Сегодня: 2017-08-17    Если о событии не сообщают Крестьянские ведомости — значит, события не было         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.         "Все новости, за исключением цены на хлеб, бессмысленны и неуместны".           Агробизнес начинается с Крестьянских ведомостей         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.         Читают многих, цитируют Крестьянские ведомости         Если в вашем доме Крестьянские ведомости - значит, у вас все дома!         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.

Терпение и труд помогут справиться с лишними килограммами живота.

Толстый живот не просто косметический недостаток, а серьезная угроза здоровью. У его обладателей печень берет из крови меньше инсулина. Это вызывает учащенное сердцебиение, вследствие чего сердце быстрее изнашивается. В результате — диабет, гипертония, инсульт.

Самое эффективное упражнение в борьбе с животом — качать пресс. Каждый этап тренировок длится 2 недели. Подкрепитесь не позже, чем за 30 минут перед тренировкой. А после упражнений лучше повременить с трапезой 1,5 часа.

*Первый этап. Лягте на пол, положите ноги на упор 5 см, начинайте качать пресс. Следует сделать 7 подходов по 12 раз. Перерыв между подходами — 1 минута.

*Второй этап. Лягте на пол, положите ноги на упор высотой 10 см, качайте пресс в быстром темпе. Теперь вам следует делать 10 подходов по 12 раз. Перерыв между двумя подходами — 1 минута.

*Третий этап. Лягте на пол, положите ноги на упор высотой 15 см. Качайте пресс, делая 10 подходов по 16 раз. Упражнение желательно выполнять с гантелями. Перерыв между двумя подходами — 40 секунд.

Внимание! Упражнение противопоказано гипертоникам и больным стенокардией.

 
Место №8
 
Комментировать



Авторизация

Войти с помощью соц.сетей: 


Если вы по каким-то причинам не можете войти на сайт, воспользуйтесь функцией восстановления пароля или напишите администратору

Регистрация

Войти с помощью соц.сетей: 


Генерация пароля