Ежедневно (дома, на работе, в общественном транспорте) несколько раз делайте мудру Воды.
* Согните мизинец правой руки, чтобы он коснулся основания большого пальца, слегка прижмите им мизинец. Ладонью левой руки обхватите правую ладонь снизу, большой палец левой руки при этом должен расположиться на большом пальце правой руки и чуть надавливать подушечкой на основание указательного пальца правой руки. Зафиксируйте руки в таком положении на 2 минуты.
Китайское шипение. Утром и вечером выполняйте упражнение, которое китайские целители рекомендуют для оздоровления печени.
* Глубокий вдох – разведите руки в стороны ладонями вверх. Поднимайте руки к макушке, следя глазами за их движением. Соедините пальцы, повернув ладони к потолку. Слегка наклонитесь влево, широко откройте глаза. Медленный выдох – звук «шшшшшшшшш». Думайте о том, как очищается печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени и представьте, что от них исходит зеленый свет.
Елена Степунина