О целебной силе смешного люди знали с древнейших времен. С помощью юмора и смеха справлялись с болезнями и неприятностями. Известно, что тот, кто любит и умеет смеяться, дольше живет и меньше болеет. Американец Норман Казинс считался обреченным: его поразил коллагеноз – тяжелая болезнь, при которой разрушается ткань, связывающая клетки (из пятисот больных коллагенозом выздоравливает лишь один). Прикованный к постели, потерявший возможность даже пережевывать пищу, Казинс стал лечиться… смехом. Он нанял сиделку, которая читала ему юмористические рассказы, с утра до ночи смотрел кинокомедии, хохотал… И выздоровел.
Смех улучшает кровообращение, стимулирует мышечный тонус, очищает кровь, омолаживает организм. У смеющегося человека мозг вырабатывает эндорфины – вещества, которые посылают сигналы лимфоцитам, защищающим организм от инфекций.
С помощью юмора отрицательные эмоции могут перейти в положительные, а негативное мышление – в позитивное. А это, разумеется, поможет выжить в самых экстремальных условиях.
Чем хуже, тем смешнее.
Юмор – это способ защиты от того, что неприятно, и от того, что нельзя изменить, а можно только принять. Недаром анекдоты входят в так называемый «неприкосновенный запас»: сахар, спички, соль… анекдоты. Люди шутят во время финансовых кризисов, когда теряют деньги, и во время болезни, когда теряют здоровье. Неслучайно существует так много анекдотов на медицинские темы. Шутят, когда появляется реальная угроза жизни и благополучию. Шутят, потому что защищаются.
По словам писателя Курта Воннегута, величайшее разочарование и величайшие опасения – вот почва для юмора.
Один американский журналист анализировал советский юмор: «Русские смеются над ужасными вещами. У них, например, есть такой анекдот:
Два часа ночи. Стук в дверь. Заспанный человек идет открывать: «Кто там?» Из-за двери отвечают: «Здесь мы задаем вопросы!»
Американец комментирует: «Ночью в дом могут ворваться чужие люди, человека могут арестовать, ни за что посадить в тюрьму, даже расстрелять. Нарушаются права человека! А русские над этим смеются!»
Юмор позволяет переводить опасное в безопасное, дает возможность найти иную точку зрения, более приспособленную к изменившейся действительности.
Превращать боль в абсурд,
раздражение в ликование, а страх в любовь…
Это механизмы принятия реальности, заставляющие нас относиться к миру безоценочно, через разрушение негативной системы ценностей. Традиционно считается, что чувство юмора и жизненный оптимизм – это как талант: либо он есть, либо его нет. Но на самом деле чувству юмора, как чувству ритма или чувству цвета, можно успешно учиться, освоив азы механизмов смешного. Вот некоторые из них.
Собирайте и запоминайте смешное. Коллекционируйте понравившиеся анекдоты, шутки, смешные случаи, чьи-то оговорки, нелепые высказывания и т.д. Записывайте и время от времени просматривайте свои записи, попутно анализируя, какие темы вы выбираете в качестве смешных. О чем ваши любимые анекдоты: о политике, сексе, жизни и смерти, об известных людях, исторические..? Постарайтесь расширить спектр смешного. Над чем вы предпочитаете не смеяться? Возможно, эта тема является для вас проблемной. Задумайтесь над этим.
Чтобы жизнь была всласть, попадите в масть!
Наверное, в жизни каждого человека бывают такие обстоятельства, когда ты думаешь, что уже ничего нельзя изменить. Эта ситуация угнетает, и ты понимаешь, что остается только принять все таким, какое оно есть. Однако сделать этот шаг бывает крайне тяжело. Нужно найти в себе силы взглянуть на ситуацию как бы со стороны. А осуществить это можно с помощью анекдота или смешной истории, что называется «в масть». Подбирая анекдот, вы уже мысленно «отодвигаете» ситуацию от себя и, смеясь над ней, сами тем не менее остаетесь в стороне.
Для любой ситуации можно подобрать анекдот, подсказывающий выход из нее, предлагающий нестандартное решение. Например, если дело серьезное, найдите в нем смешную сторону и воспользуйтесь этим. Психологи называют это «нарушение ожидания».
Такой прием может быть применен ко всем людям, поведением которых движет так называемое эго-состояние «бунтующего ребенка». Например, в фирме некоторые сотрудники все время опаздывают, а руководитель стоит при входе с каменным лицом, показывая входящим на часы. Но это не помогает. Тогда вводится система штрафов за опоздания. Однако некоторые сотрудники «не поддаются» и, здороваясь с «каменноликим начальником», дерзко заявляют: «За все уплачено!». Это одна из форм протестного поведения. В данном конкретном случае можно посоветовать следующий ход. Руководство компании объявляет, что с сегодняшнего дня каждый опоздавший сотрудник будет награждаться грамотой за экономию средств компании. Зная индивидуальные особенности работающих и их личные истории, можно придумать и индивидуальное «поощрение». Оно должно быть абсолютно неагрессивным, добрым и смешным.
Можно использовать не только уже готовые анекдоты. Попробуйте сочинять их сами, совмещая несовместимое, перенося действие в неуместный контекст, доводя ситуацию до абсурда.
Смейтесь над собой.
Задумайтесь над тем, как вы рассказываете о случающихся с вами происшествиях. На что это больше похоже: на жалобы или поучительную историю? Попробуйте с помощью механизмов смешного переосмыслить свое отношение к этим грустным моментам, добавив в рассказ присущую только вам колоритность. Вспомните средней тяжести неудачу, вызывающую у вас чувство досады. А теперь мысленно расскажите себе ее как анекдот. Найдите в истории абсурдную логику и постарайтесь ее усилить. Усиливайте до тех пор, пока вам не станет смешно, тогда уже ее можно рассказывать другим. При таком отношении к жизни всегда преобладают позитивные эмоции. Попал в аварию, но остался жив, уволили с работы – не надо рано вставать, в стране кризис, зато будет потом с чем сравнивать…
Про стресс придумай анекдот.
Бытует мнение, что существуют серьезные, не смешные вещи. Однако «не смешно», «ужасно», «неэтично», «некрасиво» — это все оценочные категории. Только они связаны с негативом пессимистически настроенного человека.
В абсурдных анекдотах логическая цепочка, связывающая развязку с контекстом, отсутствует. Создается ожидание логической развязки, а в последний момент именно оно и нарушается. Это как в бородатом анекдоте про пищащую зеленую селедку на стене, которая «Моя селедка. Что хочу, то и делаю».
Одним из наиболее интересных механизмов смешного можно назвать «решение интеллектуальной задачи». Здесь в контексте задаются «условия», а в конце сообщается «ответ». Однако логическое звено в цепи пропущено, его необходимо восстановить. И смех в этом случае – как бы вознаграждение за проявленную активность ума. Например:
Казино. Даме у рулетки постоянно не везет. Наконец она спрашивает у соседа совета, на какую цифру ей поставить.
— Поставьте на свой возраст.
— Хорошая идея! – дама делает ставку.
Рулетка останавливается. Дама бросает на нее взгляд и падает в обморок.
— Что случилось? – спрашивает сосед у крупье. – Она выиграла?
— Нет, — отвечает тот. – Она поставила на 29, а выпало 36.
Кроме перечисленных здесь есть другие механизмы смешного: совмещение несовместимого, игра слов, построение логики по слабому признаку, намек по ассоциативному принципу.
И если стресс к тебе придет, —
Не торопись сдаваться,
Про стресс придумай анекдот,
И не один, а двадцать.
Елена Степунина