В последние годы фитотерапия стает все популярнее и популярнее, и на это есть причины, среди них – довольно низкие цены, нежелание принимать таблетки, большой спектр использования, да и эффект хотя и не быстрый, но заметный. Актуальной и интересной является фитотерапия и для похудения.
То, что с помощью трав действительно худеют, убедиться не сложно, надо лишь взглянуть на состав чаев или пищевых добавок для похудения. Кроме растительных препаратов ничего другого в их составе нет. Но специалисты отмечают, что лучше всего применять для лечения или похудения те травы, которые растут в вашем регионе, нежели заморские порошки.
Давайте же выясним, какое влияние оказывают те или другие растения, а потом можно смело приступать к изготовлению пищевой добавки для похудения.
Действия трав для похудения (все их легко найти у местных травников или в аптеках).
Травы, которые подавляют чувство голода. Эти травы либо образуют слизистую пленку на стенках желудка, этим снижая аппетит, либо, впитывая влагу, увеличиваются в объеме и заполняют желудок, утоляя ощущение голода. Это такие растения: льняное семя, корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина и другие.
Травы, которые усиливают выведение жидкости из организма, или мочегонные. За счет активного водообмена из организма выводятся шлаки, избыток жидкости из жировых отложений. Травы – медвежьи ушки, хвощ полевой, листья брусники, лопух и другие. Но не надо думать, что можно похудеть, только выведя воду, так как вода в нашем организме просто так не задерживается, и ее недостаток отразится на состоянии организма отрицательно. Поэтому, принимая мочегонное, необходимо увеличить дозу приема жидкости за счет чистой воды. Такие растения категорически противопоказаны людям с почечными заболеваниями и патологией.
Травы, которые стимулируют выработку и выведение желчи. Это: одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные ст олбики и другие. Такие травы нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно отражается на более полноценном переваривании продуктов.
Травы, которые нормализируют и стимулируют пищеварение, оказывают слабительное действие и помогают очищению кишечника от вредных веществ. Когда вы сидите на диете для похудения, это именно те вещества, которые помогут вывести лишний жир и шлаки из организма. Это травы: кора крушины, тмин, укроп, анис, жостер слабительный и другие.
Травы, которые увеличивают расход энергии. Так, они помогают сжечь больше калорий, чем обычно. Их тоже стоит включить в таблицу калорийности продуктов, но со знаком минус. Это известные приправы – куркума, розмарин, имбирь и другие. Хотя они могут и повысить аппетит, так что следите за количеством съедаемой пищи.
Сбор для похудения.
Для приготовления простейшего сбора для похудения в домашних условиях, надо взять по одному растению различного действия и смешать их. Потом сделать отвар: ложка смеси на 200 грамм воды, выдержать на пару минут 15-20 и дать настояться. Отвар доводят до определенного объема, разбавляя кипяченой водой, и принимают по 100 мл 2-3 раза в день перед едой в течение двух месяцев. Если же постоянно пить отвар не получается, принимайте его во время диеты или когда проводите разгрузочные дни.
Таким способом можно быстро похудеть, и это экономично не составит труда. Но надо помнить, что каждый из растительных препаратов имеет свои показания и противопоказания к использованию, поэтому перед составлением индивидуального сбора для похудения обязательно посоветуйтесь со специалистом. Врач проведет оценку возможности вашего организма и порекомендует травы, которые не нанесут вреда вашему здоровью.
Использованы материалы сайтов «gastroportal.ru», «pohudejka.com», «updiet.info», «galya.ru».