Чтобы вашему мозгу всегда хватало необходимых питательных веществ, — сообщает «updiet.info», — почаще включайте в свое меню следующие продукты:
•Морковь особенно облегчает запоминание – за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге.
•Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти за счет высокого содержания жирных кислот.
•Креветки – деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вниманию ослабнуть.
•Лук помогает при умственном переутомлении и психической усталости, улучшает снабжение мозга кислородом.
•Чтобы улучшить работоспособность мозга, добавляйте в пищу приправу из хрена.
•Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
•Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащиеся в нем эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучшая еда для журналистов и людей творческих профессий.
•Тмин вполне может спровоцировать рождение гениальных идей. Если вы нуждаетесь в творческой активности мозга, пейте чай из тмина: 2 ч. ложки измельченных семян на чашку.
•Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С.
•Черника способствует кровообращению мозга.
•Ароматические вещества паприки способствуют выделению «гормонов счастья» — эндорфинов.
•Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу для ощущения счастья.
•Виноград, изюм – незаменимый источник глюкозы для мозга.