Ожирение — это бич тех, кто сидит за письменным столом. Ответ, как свидетельствует американский эксперимент, таков — когда ваши пальцы бегают по клавиатуре, сжигая минимальное количество энергии, ваши ноги должны бежать по тренажерной дорожке, сообщает «InoPressa.ru».
Ученые разработали подвижное рабочее место. Стол, названный вертикальной рабочей станцией, можно поставить на колесо, которое работник может вращать, уподобляясь швее со старомодной швейной машинкой или подражая пушистому грызуну в клетке.
Стол испытали на 14 женщинах и 1 мужчине, которые страдают ожирением, в Клинике Майо, медицинском научном центре в Миннесоте. Результаты, опубликованные в The British Journal of Sports Medicine, показали — испытуемые «хомяки» сбросили до 2 кг за год.
Сидя за столом и тыча в клавиатуру, сжигаешь не больше 72 калорий в час, установили ученые. Но, двигая стол на колесе по тренажерной дорожке, работник проходит расстояние, эквивалентное одной миле в час, сжигая 191 калорию. Среднее увеличения расхода на ходьбу при сидении составило в группе 119 калорий в час.
Ученые сконструировали трубчатый стальной стол в форме буквы H. Снизу были приделаны четыре запирающихся резиновых колеса, позволяющих двигаться по офисной беговой дорожке. На одной подвижной доске сбоку стоит монитор, а на другой — клавиатура и мышка. По словам конструкторов, на столе есть место для вазы, чашки, стакана с авторучками и лотка для бумаг. Примерно такого же результата можно добиться, если заставить сотрудников привязывать ноутбуки к рулям велосипедов и работать по дороге в офис.
Авторы работы пришли к выводу, что если время сидения за компьютером заменить работой во время ходьбы, расход энергии можно увеличить на 100 килокалорий в час. Они утверждают, что, если бы работники, страдающие ожирением, ходили, а не сидели перед компьютерами, 2-3 часа в день, и «если бы другие компоненты энергии и баланса были постоянными», произошла бы значительная потеря веса.