Сегодня: 2019-10-14    Если о событии не сообщают Крестьянские ведомости — значит, события не было         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.         "Все новости, за исключением цены на хлеб, бессмысленны и неуместны".           Агробизнес начинается с Крестьянских ведомостей         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.         Читают многих, цитируют Крестьянские ведомости         Если в вашем доме Крестьянские ведомости - значит, у вас все дома!         ПРОДАЕТСЯ три агропредприятия и два складских комплекса в Москве и Подмосковье, готовый бизнес с готовым сбытом. Звоните. ПРОДАЕТСЯ.

Тест. Правильно ли вы питаетесь?

Сейчас очень модно стало говорить о здоровом питании. Многие наши звезды признаются, что употребляют только здоровую пищу. А простые обыватели думают, что только богатые люди могут себе позволить здоровое питание. На самом деле все просто:, сообщает prostowebsite.ru.

Универсального продукта, подходящего всем без исключения, не существует. Однако существуют правила, соблюдая которые, человек закладывает основу правильного питания без особых финансовых затрат. А Вы уже на пути к здоровому питанию или еще не контролируете свой рацион? Проанализируйте свои привычки и пристрастия в еде, ответьте в тесте на простейшие вопросы и определите правильно ли вы питаетесь.

1. Как часто вы едите фрукты и овощи в течении дня?

А. От одного до двух раз в день — 1 балл

Б. От двух до трех раз в день — 2 балла

В. От четырех до пяти раз в день — 3 балла

2. Ваша потребность в жидкости:

А. Малая — двух чашек кофе за завтраком хватает на весь день — 1 балл

Б. Полтора литра: потребность покрывается кофе, чаем, соками и другими напитками — 2 балла

В. Два литра в день как норма, при этом пьёте преимущественно воду — 3 балла

3. Самая большая порция на вашей обеденной тарелке состоит чаще всего:

А. Из мяса — 1 балл

Б. Картофеля, риса, овощей или салата — 2 балла

4. В вашем холодильнике находятся следующие молочные продукты:

А. Сливки для кофе/сгущеное молоко — 1 балл

Б. В основном свежее молоко — 2 балла

В. Почти всегда свежее молоко, сыр, творог — 3 балла

5. Соевые продукты:

А. Никогда не пробовали — 1 балл

Б. Используете иногда вместо мяса — 2 балла

В. Едите регулярно — 3 балла

6. Какой из следующих вариантов подходит к вашему питанию:

А. Утром только кофе, в обед шаурма или пирожки, вечером дома холодные закуски — 1 балл

Б. Утром одно яблоко, в обед салат, вечером огромная порция макарон с соусом — 2 балла

В. Утром каша, в обед смешанное горячее блюдо, вечером салат и сыр — 3 балла

7.Взгляните на свои запасы: какие жиры у вас дома?

А. Только сливочное масло и масло для салата — 1 балл

Б. Подсолнечное масло, маргарин и сливочное масло — 2 балла

В. Оливковое масло, репейное масло, маргарин и сливочное — 3 балла

8. Вспомните, какой гарнир вы ели на прошлой неделе чаще всего:

А. Картофель фри — 1 балл

Б. Макароны из твердых сортов пшеницы — 2 балла

В. Гречка, рис, картофель или лапша из муки грубого помола — 3 балла

9. Ваш основной прием пищи состоит чаще всего:

А. Из одного блюда с мясом — 1 балл

Б. Рыбного блюда — 2 балла

В. Блюда из мяса — 3 балла

Подсчитайте общее число баллов.

Результаты теста.

9 — 14 баллов. Вы до сих пор не внимательно относитесь к своему питанию. Даже если работа изобилует стрессами, начните уходить от них с попытки питаться правильней. Для начала спланируйте одну неделю со здоровым питанием и частичными спортивными тренировками. Вы сами убедитесь, что это вовсе не сложно.

15 — 20 баллов. Вы уже питаетесь правильно, однако есть еще несколько недочетов. Вам предстоит выяснить, где конкретно находятся слабые места — при питании дома или на работе? Если дома не хватает самодисциплины для здорового питания по вечерам, то вы можете начать с фруктового или овощного разгрузочного дня в выходные и салатного вечера один раз в неделю. Вы справитесь с этим без проблем.

21 — 26 баллов. Вы профессионал в области питания, просто удивительно, как вам это удалось, несмотря на вашу напряженную работу. Если вы и хорошей физической форме, а также умеете расслабляться, то высокая работоспособность и запас энергии вам обеспечен!

 
 
Комментировать



Авторизация

Войти с помощью соц.сетей: 


Если вы по каким-то причинам не можете войти на сайт, воспользуйтесь функцией восстановления пароля или напишите администратору

Регистрация

Войти с помощью соц.сетей: 


Генерация пароля