Задача сама по себе несложная. Вариантов быстрых диет и других способов быстрой потери веса существует множество. И, если перед вами стоит задача, как похудеть за 3 дня на 3 кг, то давайте сначала определимся, чего именно вы хотите за это время - сбросить вес или похудеть? И разве это не одно и то же? Но, в том - то и дело, что нет. Давайте разберемся, почему это разные вещи, и какие способы похудения за 3 дня существуют, а также оценим их эффективность.- Трехдневные диеты и разгрузочные дни. Выбор здесь огромен - это кефирные диеты с их вариациями, кефирно - яблочные и кефирно - куриные разгрузочные дни. Это может быть фруктовая или рисовая диета, овощная или молочная, решающего значения это не имеет. Все эти диеты объединяет одно свойство - они рассчитаны на уменьшение количества поступающей пищи и очищение кишечника, за счет чего произойдет снижение веса. Заметьте, именно снижение веса, а не похудение. Это будет работа на весы. Под действием диет может немного втянуться живот, из-за того, что в кишечнике ничего нет, но объемы при этом никуда не уйдут. Такие диеты могут быть нужны, например, спортсменам, которым перед соревнованием нужно находиться в определенной весовой категории, но для решения вопроса, как похудеть за 3 дня на 3 кг, и истинного похудения они бесполезны. Вес вернется сразу же, как вы начнете нормально питаться.- Сауна. Может помочь моментально согнать вам пару килограммов. Но произойдет это за счет потери жидкости, которая выйдет с потом, и к настоящему похудению не имеет никакого отношения. Вес, потерянный с водой, вернется очень быстро.- Очищение кишечника с помощью клизмы. Тут даже и объяснять не стоит, за счет чего произойдет потеря веса. Опять же эффект будет буквально на один день. Кроме того, не забывайте, что регулярное применение этого метода может привести к развитию дисбактериоза, снижению иммунитета, ухудшению состояния кожи и нарушению обмена веществ. Поэтому применение клизмы для похудения очень нежелательно для вашего здоровья.- Прием лекарственных препаратов. Чаще всего с этой целью применяют слабительные и мочегонные средства. Запомните - применение этих препаратов может быть опасно для здоровья, и никогда не назначайте их себе самостоятельно без участия врача! Негативные воздействия от этих препаратов в виде потери электролитов, могут привести к нарушениям в работе сердца, аритмиям, обморокам и общей слабости, что опасно для здоровья. К тому же, вполне понятно, что эффект от такого «похудения» очень сомнителен и недолог.- Усиленная физическая нагрузка и специальные упражнения. Физическая нагрузка сама по себе - очень неплохо для похудения, но это в случае регулярных занятий. За три дня - никакого эффекта, кроме боли в мышцах и небольшой потери веса за счет жидкости, которая уйдет из-за усиленного потоотделения, вы получить не сможете. Жир останется на своем месте, а расход энергии при физической нагрузке будет идти за счет запасов гликогена в мышцах, который при окислении образует молочную кислоту. А так как приступ физической активности приведет к тому, что вся молочная кислота вывестись не успеет, то она вызовет мышечную боль. Похудеть по-настоящему при помощи усиленной физической нагрузки за три дня - невозможно.Итак, если задаваясь вопросом, как похудеть за 3 дня на 3 кг, мы подразумеваем избавление от 3 кг лишнего жира, то нужно признать, что это невозможно сделать за столь короткое время. За три дня можно лишь создать иллюзию похудения, потеряв килограммы за счет жидкости и очищения кишечника. Но в любой ситуации можно найти плюсы! То, что вы задумались о своем весе, не доводя ситуацию до того момента, когда лишних килограмм будет гораздо больше, и когда похудеть станет гораздо сложнее - это просто замечательно!Красивое тело можно получить при взаимодействии трех факторов: правильного питания, физической активности, и приема современных комплексов для сжигания жира. О правильном питании знают, наверное, все. И главное правило здесь - соблюдать его! Принципы правильного питания совсем несложные:- пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов;- она должна быть энергетически адекватна, т.е. вы не должны употреблять в сутки больше калорий, чем это необходимо;- в пище должны быть в достаточном количестве овощи и клетчатка, которые помогают пищеварению и препятствуют задержке пищи в кишечнике;- углеводы должны употребляется не в легкоусвояемой форме, как, например, сахар и мучная пища, а в виде сложных форм, таких как твердые сорта макарон, каши, фрукты;- питание должно быть частым, и в небольших количествах, недопустимы перекусы на ходу;- поменьше вредностей! А лучше совсем исключить чипсы, лимонады, кетчуп и все продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и т.п.Что касается физической активности, тут каждый для себя решает сам - в какой мере вы готовы посвящать этому свое время и силы. Но помните, что недостаточная физическая активность - одна из главных причин ожирения!Таким образом, если вы задумались о стройной фигуре и приведении веса в норму, то это просто прекрасно, но самое главное - делайте это правильно! Проститутки для любви и секса индивидуалки Омск средство от скуки
