Диета важная при лечении сердечнососудистых заболеваний. Сочетание средиземноморской диетой из овощей, фруктов и ежедневного потребления разных орехов снижает на 13,7% риск метаболического синдрома.
Увеличение числа сердечнососудистых заболеваний сопровождает ростом числа людей с избыточным весом и ростом числа заболеваний диабетом. Все эти заболевания, так или иначе, связаны с метаболическим синдромом Х (метаболический кардиоваскулярный синдромом) — это дислипидемия, инсулинорезистентность, ожирение (верхний тип), артериальная гипертензия. Метаболический синдром Х встречается у 25 — 35% населения, а в возрасте старше 60 лет составляет более 40%.
В исследовании приняло участие 1200 человек с метаболическим синдромом. Пациентов разделили на три группы: первая получила советы по употреблению обезжиренной пищи, вторая — ходила на лекции по средиземноморской диете. Такая диета рассчитана на большое количество овощей и фруктов, зерновых культур и сокращение молочной продукции и красного мяса. Каждый участник второй группы также получал литр оливкового масла. Третья группа также садилась на средиземноморскую диету, а также ее участникам давали по 300 грамм разных орехов ежедневно, отмечает «medstream.ru».
Обследование участников, проведенное через год, показало, что 2% пациентов из первой группы избавились от метаболического синдрома; во второй — 6,7%, а в третьей — 13,7% пациентов. У последних снизился уровень холестерина и стабилизировалось кровяное давление.
А вообще,чтобы снять эту проблему раз и навсегда достаточно делать упражнения на задержанном дыхании и тогда не потребуются орехи. Но человек ленив, а потому глуп и с этим ничего не поделаешь. Он будет ходить по больницам, принимать лекарства выполнять диеты, назначенные врачом. А позаниматься 15-17мин в день ему не хватает, т.к. он, видите ли, занят.