Американские медики советуют родителям подростков регулярно готовить своим детям завтрак — они нашли, что ежедневное утреннее питание не только помогает избежать проблемы ожирения, но и укрепляет здоровье школьников.
Эксперты из Университета Миннесоты обнаружили связь между частотой потребления завтрака и пятилетним изменением массы тела среди более двух тысяч тинэйджеров. Те, кто каждый день начинал день с завтрака, были более физически активны, поддерживали вес в норме и придерживались здоровых диетических привычек, сообщает АМИ-ТАСС.
Отказ от завтрака — не лучший способ избежать лишних калорий, особенно для растущего организма, говорят врачи. Питательный завтрак помогает подросткам избегать переедания в течение дня и поздно вечером, способствует правильному распределению энергии и приучает к режиму питания. Кроме того, подчеркивают терапевты, завтрак из здоровых пищевых продуктов позволяет ребенку во время учебных занятий оставаться бодрым и активным.