Хорошие результаты дает длительное лечебное голодание по Николаеву. Решаясь на него, человек может избавиться от многих недугов. Но когда он возвращается к тому же образу жизни, к разгулу в питании, он снова становится тем, кем и был. А идея в том, чтобы переосмыслив предварительно свою жизнь, начать ее после лечебного голодания по-другому.
Наиболее просты и эффективны рекомендованные П. Брэггом однодневные голодания. Перед этим днем надо воздержаться от калорийной жирной пищи. И после этого следует начать с полстакана сока, затем фрукты, овощи, салат, и закончить день легким ужином. Такое голодание наверняка принесет пользу, если к тому же сопроводить его физическими нагрузками. Для «голодного» дня лучше выбирать самый загруженный день недели.
Более длительные голодания, особенно при высоким ритме жизни и больших нагрузках, проводить не стоит. Питайтесь разнообразной пищей, но старайтесь сдерживать себя в калориях, и поменьше мяса. Очень много для укрепления здоровья и для большей работоспособности дает соблюдение наших православных постов по средам и пятницам. Такой режим применим практически для любого, кроме больных сахарным диабетом.
Елена Степунина