Предложено сайтом «cooking.ru».
Общая схема:
В день съедается 3 порции неочищенного («коричневого» риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400г овощей, 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.
После пробуждения.
Выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята…)
Завтрак.
Зеленый или травяной чай.
Порция риса.
100 г свежих фруктов.
Обед.
Овощной бульон.
Сырые овощи.
Порция риса с овощами, сваренными на пару.
Ужин
Овощной бульон и/или травяной чай
Порция риса с овощами, сваренными на пару.
Уточнения.
Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить в удовольствие, поэтому подберите то, что нравится.