Среди лекарственных растений есть целый ряд, обладающих особыми свойствами – они не лечат, не помогают нам не болеть, — информирует «almat-info.ru». Речь идет о фитоадаптогенах. Это, в частности, женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола. Все они используются в виде спиртовых настоек, которые можно купить в любой аптеке.
Поскольку все растительные адаптогены обладают свойствами усиливать процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, очень важно соблюдать правильную дозировку. Помимо этого, вы должны знать, как принимать препараты в течение суток – надо учитывать динамику суточных биоритмов, чтобы не нарушить ее.
Возьмите на заметку, что малые дозы адаптогенов способны оказывать прямо противоположный большим дозам эффект на центральную нервную систему. Если большие дозы усиливают процессы возбуждения и дают прилив двигательной и интеллектуальной активности, легкое возбуждение днем и крепкий сон ночью, то малые дозы будут воздействовать на вас иначе. Они вызовут заторможенность, ограничение активности, постоянную сонливость. Например: однократный прием утром 10 капель спиртового экстракта элеутерококка вызовет сильную заторможенность в течение дня. Но прием того же препарата в дозе 25 капель даст сильный активизирующий эффект. И наоборот, спиртовой экстракт родиолы розовой повысит вашу активность, если доза будет – от 5 до 10 капель. «Затормозит» же вас прием большей дозы.
Важно знать, что каждый организм в силу особенностей нервной системы реагирует на адаптогены индивидуально. Встречаются люди, которым для получения стимулирующего эффекта приходится принимать эти настойки не каплями, а чайными или иногда даже столовыми ложками. И в то же время некоторым достаточно всего несколько капель того или иного препарата для возникновения стойкой бессонницы. Поэтому, во-первых, без консультации врача адаптогенами лучше «не интересоваться». И, во-вторых, подбор дозы нужно проводить с большим вниманием, каждый день, прибавляя или убавляя несколько капель препарата. При этом вы должны постоянно контролировать свое самочувствие, пока не разберетесь в том, что для вашего организма «да», а что «нет».