Поставьте ребенка на коньки!.

Фигурное катание — один из самых красивых видов спорта, стоящий на грани с искусством. Занятия им развивают грацию, пластичность, формируют красивое, гармонично развитое тело. Но, прежде всего, весь комплекс упражнений направлен на укрепление здоровья. Ведь это составная часть спорта и в основе ее — систематические тренировки и стремление к наивысшим показателям. Это также лекарство от простуд, кашля, гриппа, универсальное средство лечения заболеваний позвоночника в раннем возрасте. Фигурное катание благотворно воздействует на работу сердца, легких, печени, суставов…

Факты – вещь упрямая

Разумеется, врачи ведут строгий отбор – кроме педиатра, важно мнение ортопеда. У малышей в идеальном порядке должны быть ноги и позвоночник. Хорошее состояние спины и брюшного пресса особенно требуется у мальчиков, которым в будущем предстоит подбрасывать и ловить свою (возможно, упитанную) напарницу.

Специалисты рекомендуют начинать заниматься фигурным катанием с 4-х лет. Как же это влияет на организм ребенка? Выделим основные преимущества и предупредим об опасностях.

Плюсы

Укрепление здоровья. Конечно, пользу принесут занятия любым видом спорта (все зависит от физического состояния ребенка), но не спроста ведь врачи рекомендуют заниматься фигурным катанием детям с ослабленным иммунитетом или больным сердцем. Не секрет, что юные фигуристы, реже болеют простудными заболеваниями. А если они страдают бронхиальной астмой, приступы случаются реже. Сказывается особый микроклимат катка. Наличие льда повышает влажность воздуха, это очень полезно, потому что зимой во всех отапливаемых помещениях она резко падает ниже желательной нормы.

Вообще долгое пребывание в довольно прохладной атмосфере закрытого катка в любое время года способствует закаливанию и оздоровлению организма.

Гармоничное развитие. Этому способствует программа обучения, которая включает физические нагрузки, хореографию и ледовые тренировки. Фигурное катание развивает ловкость и силу, улучшает координацию и скорость реакции ребенка. Очень важно, что повышается устойчивость вестибулярного аппарата. Полненьким детям занятия быстро помогут сбросить лишний вес – час занятий сожжет у них, в среднем, 400 калорий. Система тренировок, присущая этому виду спорта, помогает нашим детям раскрыть их артистические способности, развить чувство ритма, музыкальность. Маленький человек учится владеть своим телом, мимикой, жестами, используя пластику движений, доносить до зрителей задуманный образ.

Кроме того, стараясь научиться владеть коньком, дети быстро обретают способность группироваться при падении и бытовые травмы становятся для них редкостью.

Минусы

Поскользнулся, упал… Однако начинающему фигуристу редко удается избежать травм. Обычно они не очень тяжелые: ушибы рук, ног и мягких тканей головы, которые быстро проходят. Если такое случилось во время тренировки, нужно просто приложить к месту ушиба лед, обернутый чистым носовым платком, усадить ребенка на скамейку, пока не стихнет боль, и понаблюдать за его состоянием 10-15 минут. Если нет головокружения, рвоты, головной боли, ребенок выглядит как обычно, то можно продолжать занятия.

Связки и косточки. При освоении техники прыжков могут быть как растяжения связок, так и другие травмы, вплоть до серьезных переломов ног.

«Подножки» профессионального спорта. Если ребенок занимается фигурным катанием долгое время и

профессионально, это не проходит бесследно для его здоровья, особенно при несоблюдении режима тренировок. Например, довольно часто у фигуристов развивается плоскостопие, несмотря на то, что они катаются в ботинках с достаточно высоким каблуком. Дело в том, что нога в ботинке очень прочно фиксирована, в результате мышцы стопы почти не работают, и вся нагрузка ложится на мышцы голени, бедра и ягодиц. Такое неестественное распределение мышечной нагрузки и приводит к плоскостопию.

Кроме того, классическая стойка фигуриста — развернутые плечи, прогиб позвоночника назад при выезде на лед и прыжках — не очень полезна для позвоночника. Она может привести к утомлению мышц спины, к стиранию межпозвоночных дисков, что вызывает боли в позвоночнике.

Не ленись, будет прок!

Чтобы избежать таких нежелательных последствий, фигуристы усиленно занимаются общей физической подготовкой. Пренебрегать этими занятиями ни в коем случае не советуем. Кроме отработки специальных элементов, которые пригодятся при выходе на лед, особое внимание на этих тренировках уделяется работе мышц, мало задействованных при исполнении элементов на льду. У тех, кто катается в одиночку, это мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. В дополнение ко всему, в секции обязательно занимаются хореографией. Это необходимо, чтобы добиться красивых и законченных движений и укрепить мышцы спины и стопы.

Ледовая атмосфера требует

И еще один совет для родителей: внимательно относитесь к экипировке детей, когда они идут на занятия. Ребенок должен кататься в шерстяной, плотно облегающей голову шапочке и теплых рейтузах. Это предупредит травмы и переохлаждение, так как скорость у ребят на первых порах небольшая, а температура воздуха в павильоне довольно низкая — около 10гр. С.

Очень важно также правильно подобрать ботинки, когда ребенок начинает заниматься. Совсем маленькие спортсмены могут заниматься в мягких ботинках. Из недорогих вариантов это чешские «Ботас». Нельзя начинать заниматься в китайских пластиковых ботинках: они непрочные, неудобные, в них невозможно освоить технику фигурного катания.

Когда дети начинают совершать прыжки, им понадобятся другие ботинки — например, «Ланги» или отечественные — фабрики «Труд», которые хорошо фиксируют голеностопный сустав.

К обуви надо подойти со всей серьезностью! Ведь когда нога плохо зафиксирована в ботинке, то она может при падении подвернуться внутрь. Такая травма лечится тяжело и долго, а последствия несладкие: ограничение в подвижности сустава, сильная боль при ходьбе и перемене погоды. «Неправильные ботинки» могут спровоцировать повреждение мениска и связочного аппарата сустава.

Очень важно также правильно выбрать лезвия для ботинок. Из тех, что любому доступны по цене, годятся «жигулевские».

Елена Степунина