Бесконтрольное применение успокоительных препаратов перед экзаменами может снизить когнитивные функции мозга, что приведет к ухудшению результатов. Об этом сообщил ТАСС заведующий кафедрой психиатрии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Северин Гречаный.
«Любые лекарства нужно принимать по назначению врача, бесконтрольное применение седативных средств может привести к ухудшению когнитивных функций мозга — снижению концентрации внимания, замедлению скорости реакции, а следовательно, к ухудшению результатов. Может привести к тому, что человек вообще не сможет проснуться к положенному часу или уснет на экзамене. В этой ситуации шансы продемонстрировать свои знания резко ухудшаются», — сказал он.
По словам эксперта, в единичных случаях успокоительные препараты все-таки могут понадобиться, потому что каждый человек адаптируется к ситуации по-разному. В таких случаях лучше отдать предпочтение лекарствам на травах. «Но это однозначно в исключительных случаях, потому что речь идет об обычном явлении, психика должна уметь адаптироваться, в вузе ребятам придется сдавать до сорока различных экзаменов за шесть лет обучения», — подчеркнул он.
Как советует специалист, в момент повышенной тревоги нужно дать себе десять минут, чтобы собраться. Очень хорошо помогает для этого медитация: нужно расслабиться, закрыть глаза, подумать о чем-то хорошем, абстрагироваться и забыть о месте, где человек находится. Затем про себя проговорить экзаменационные задания и постараться вызвать в памяти ассоциации с тем, что когда-то учил и читал.
«Нужно понимать, что провал экзамена — это не самое страшное в жизни, есть вещи по-настоящему трагические. Все достижения, к которым стремится человек, нужны для того, чтобы быть счастливым, а если вклад в достижение этих целей делает его несчастным, тогда не нужны никакие достижения», — отметил Гречаный.
Другая опасность для выпускников — нарушение режима сна из-за повышенной тревоги и употребление на этом фоне энергетических напитков. По словам врача, сочетание стрессовых ситуаций и напитков с высоким содержанием кофеина может привести к аритмии, тахикардии, паническим атакам и болям в желудке.
Об экзаменах
Единый государственный экзамен (ЕГЭ) проходит в три этапа — досрочный, основной и дополнительный. Досрочный период сдачи экзаменов закончился 20 апреля, основной этап начнется 1 июня и продлится до 9 июля. Дополнительный период ЕГЭ пройдет с 4 по 25 сентября.
Войдите, чтобы отправить комментарий