Алкоголь не помогает бороться с тревожностью, а лишь усиливает ее. Алкогольные напитки искусственно успокаивают нервную систему, сообщил главный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
«Многие люди пытаются заглушить тревожное состояние алкоголем. Однако эффект успокоения — иллюзия. Сначала алкоголь искусственно успокаивает нервную систему, усиливает тормозные процессы и блокирует возбуждающие. Это происходит в результате выделения эндорфинов, которые улучшают настроение. Но как только опьянение отступает, уровень гормонов резко снижается, из-за чего накатывают острая тревога и тоска», — приводит слова Холдина пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
По его словам, прием алкоголя также снижает уровень сахара в крови. Это приводит к тому, что утром резко снижается уровень глюкозы, что вызывает сильную слабость, тремор и нарастающую тревогу.
Холдин добавил, что в борьбе с тревожным состоянием могут помочь методы саморегуляции: дыхательные практики, легкая физическая нагрузка, выстроенный режим дня. «И главное — если справиться самостоятельно не получается, а тревога мешает жить, обязательно обратитесь к психологу», — заключил специалист.
Войдите, чтобы отправить комментарий