Уже давно не секрет, что только физические тренировки дадут избавление от наиболее распространенных заболеваний, которые в наше время принято называть болезнями цивилизации.
Но как часто нам недостает времени и места, где бы мы могли скомпенсировать, например, вынужденное многочасовое сидение за столом или в машине! Стадион или парк не всегда рядом, погода не всегда благоприятствует. Да многим и не хотелось бы публично демонстрировать свои физические недостатки — ожирение или пока еще слабую тренированность… К тому же, тренировочный эффект любого упражнения зависит от регулярности его выполнения, продолжительности и интенсивности. Нерегулярные и недостаточные нагрузки не дадут желаемого эффекта, слишком большие или слишком продолжительные – сравнимы с передозировкой лекарства. Вот почему нам просто необходимы тренажеры дома.
Сегодня к вашим услугам новое поколение тренировочных систем для коррекции веса, омоложения и моделирования красивого сексуального тела: массажеры, миостимуляторы, домашние тренажеры…
Цель определит предпочтение
Выбор того или иного технического средства зависит от преследуемой вами цели и, конечно, от рекомендаций лечащего врача. Например, хотите снизить вес без коррекции фигуры – покупайте понравившийся вам кардиологический тренажер. Еще их называют аэробными. А вот для кардинальной коррекции фигуры подходят только силовые тренажеры.
Требуется укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, восстановиться после операции, повысить жизненный тонус – кардиотреажер. Нужна изолированная нагрузка на определенную часть тела, наращивание мышечной массы, просто развитие силы мышц – силовой.
Степперы, велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры – кардиологические. Они универсальны для использования всей семьей. В них можно выбрать нужную программу тренировки, регулировать нагрузки и просто получать удовольствие от комфортных занятий. А комплексы со свободными и встроенными весами, включающие скамьи, перекладины и т. д. – силовые тренажеры.
Для тех, кто только начал заниматься на силовых тренажерах, больше подойдет вариант со встроенными весами. Такие тренажеры более безопасны и позволяют работать над конкретной группой мышц, не вовлекая в процесс остальные. В качестве отягощений в них используются плоские грузы, которые удерживаются в стеке фиксаторами, и передвигаются по стержню. Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы можно было автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов.
Начинающим спортсменам важно знать, что упражнения на силовых тренажерах без предварительной разминки на аэробных — нетренированному организму принесут только вред.
Массаж доступен всем
Существует масса аппаратов для массажа, различных по устройству и физиологическому воздействию на ткани — вибромассажные, вакуумные, гидромассажные и др. Они позволяют в домашних условиях избавиться от последствий некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, укрепить сосуды, снять головную боль и нормализовать давление. Массажеры успешно справляются с целлюлитом и нежелательными килограммами. Им под силу создать безупречную, спортивную фигуру. В некоторых случаях это выгодная, комфортная и вполне адекватная альтернатива фитнесc — клубам и косметологическим заведениям.
Прекрасные результаты дают гидромассажные комплексы для ванн: избавляют от отеков, напряжения. Если вы много времени проводите за рулем, или ваша работа связана с постоянным нервным напряжением – эти комплексы для вас!
Супермощные массажеры, стимуляторы мышц с легкостью заменят руки профессионального массажиста, обеспечив вам глубокий массаж, добьется расслабляющего действия, простимулирует восстановительные процессы в организме. А профессиональные шиацу-массажеры позволяют делать контрастный массаж, быстро снимающий усталость и мышечную боль. Многие портативные массажеры оснащены инфракрасными излучателями. Им под силу не только эффективное антистрессовое и расслабляющее воздействие, но и лечение микротравм мышечных волокон. Прибор для массажа ног с вибрацией и массажем Шиацу с двумя уровнями интенсивности. Точечное давление массажа Шиацу гармонизирует поток энергии тела.
Специальные гидромассажные ванны для ног позволяют стимулировать активные точки стопы и механическим способом, и глубоким прогреванием. Весьма популярными стали SPA-массажеры для тела.
Тренажерный зал в кармане
Так называют миостимуляторы. Несмотря на свою компактность, этот приборчик весьма эффективен. С помощью импульсов электрического тока он значительно увеличивает способность мышцы к сокращению. Без его помощи мышца обычно «выдает на гора» лишь 30% своих возможностей. Работающая под воздействием миостимулятора она как бы вытесняет жир и заставляет его навсегда покинуть ваше тело. Миостимуляторы поддерживают крепость мышц, улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления в организме. Но эти приборы скорее способствуют сохранению хорошей фигуры, нежели ее корректируют. Ведь под действием электрического тока мышцы сокращаются не так, как при работе в тренажерном зале. Не поможет миостимулятор и для укрепления скелета (костей) и сухожилий.
В то же время, «карманный тренажер» будет весьма эффективен для безоперационной подтяжки тканей лица. Он поддержит тонус мимических мышц, разгладит кожу, восстановит ее здоровый цвет. А для тела будет обеспечен глубокий и стимулирующий массаж. Современные миостимуляторы справляются с целлюлитом, восстанавливают кровообращение и жизненную силу тканей, снимают боль и напряжение.
Вижу насквозь!
Существенное значение для определения состояния нашего здоровья имеет содержание жира в организме. Вот почему электронные напольные диагностические весы с анализатором процентного содержания жировой ткани и воды ваш непременный партнер в деле контроля за весом. Они автоматически вычислят указанные параметры в вашем теле в соответствие с ростом, возрастом и полом.
Усложненные вариант электронных весов – индивидуальная фитнес-система, которая, получив аналогичные с весами данные, еще и подберет план снижения веса и диету, оптимальную двигательную активность, определит сожженные калории, подсчитает пройденное расстояние.
А электронные анализаторы здоровья, использующие вместо рентгеновских лучей уникальный электрический сигнал, который совершенно безболезненно проходит сквозь ткани тела и позволяет в считанные минуты определить плюс к параметрам, доступным предыдущим приборам, еще и плотность костей. То есть, оценить угрозу бича ХХI века – остеопороза.
Елена Степунина
Войдите, чтобы отправить комментарий