Во время беременности часто возникают различные осложнения, связанные с индивидуальными особенностями организма женщины и болезнями, имеющимися к моменту беременности. Здоровое питание женщины в данной ситуации определяется назначаемым врачом лечебным питанием, сообщает zdorovajeda.ru.
Существует целый ряд отклонений от нормы. Чтобы улучшить качество жизни будущей матери, предлагаем вам опробовать некоторые рекомендации.
При рвоте беременных ни в коем случае нельзя голодать, т.к. при этом резко упадет обеспечение плода всем необходимым для нормального развития. Пищу лучше принимать лежа, небольшими порциями каждые 2 — 3 часа в протертом теплом виде, это условие снижает рвотный рефлекс. При непереносимости некоторых запахов еду можно охладить.
Снижается потребление углеводов. Беременные женщины обычно хорошо переносят малосольную селедку, огурцы в любом виде. Полезны: слегка подслащенная творожная масса, пюре из фруктов, крутые яйца, печеный картофель с маслом, не сладкие соки, кисели, компот из сухофруктов, отвар шиповника.
Потерю жидкости и солей при рвоте необходимо восполнить приемом 1-2 л воды, подсоленной «Регидроном». И не отказывайте себе в том, чего сильно захочется съесть, удовлетворяйте свои пищевые прихоти!
При склонности к запорам, а в период беременности может снижаться тонус и моторика кишечника, полезны продукты, богатые пищевыми волокнами: черный хлеб или хлеб из муки грубого помола, гречневая каша, овощи в виде салатов, винегретов, фрукты, молочно-кислые продукты и блюда с добавлением отрубей или клетчатки. Клетчатку и отруби вы найдете в отделах диетических продуктов супермаркетов.
Диетологи рекомендуют ограничить употребление мясных изделий, крутых яиц, рисовой и манной каш, продуктов, содержащих дубильные и вяжущие вещества: чай, какао, чернику, груши, айву. Для улучшения работы кишечника утром натощак рекомендуется выпить стакан воды или молока комнатной температуры.
Здоровое питание женщин, имеющих отклонения в течении беременности, основанное на неукоснительном соблюдении рекомендаций врачей-диетологов, поможет привести ваш организм в норму.