Ты привыкла считать, что проблемой может стать только лишний вес. А сетования своих подруг на его недостаток воспринимаешь, как капризы и некое кокетство. Ты не права! Для многих людей худоба, чрезмерная, конечно, на самом деле, источник массы неприятностей. При пониженном весе организму трудно сопротивляться болезням, он ощущает недостаток жизненной энергии. И ты становишься излишне нервозной, отвратительно спишь, перестаешь есть, чувствуешь себя постоянно «недомогающей» — «то лапы болят, то хвост отваливается…». Более того, (в твоем-то возрасте!) сталкиваешься со всеми прелестями депрессии…
Простая формула.
Чтобы определиться, действительно ли ты страдаешь избыточной худобой, подойдет несложный расчет нормального веса, принятый в современной медицине. Выглядит это так: индекс массы тела = вес в кг, разделенный на рост в метрах в квадрате. Например: ты весишь 48 кг при росте 170 см (кстати, такое соотношение многие девушки считают идеальным). Индекс массы тела: 48 делим на 2,89 (1,7 м в квадрате), получаем 16,6 – это и есть искомое. И, согласно медицинским данным, при индексе меньше 19 речь идет о недостатке веса, о норме можно говорить при значениях 19-25. И если ты считаешь, что лучше недобрать, чем перебрать, то это заблуждение. Человек с индексом 17 (минус 2 от нормы) рискует больше, чем с индексом 27 (плюс 2 к норме). Таковы данные медицинской статистики.
Почему мы худеем?
Приведем первичные причины чрезмерной худобы.
• Нерациональное и неправильное питание. Речь идет об избытке холодной, сырой, легкой и малокалорийной пищи. О слишком редких ее приемах. О недостаточном питье. О недоедании и самоограничении в еде.
• Чрезмерная подвижность, физическая или умственная активность, переутомление, не восполняемые питанием.
• Неправильный образ жизни: слишком короткий сон, эмоциональный стресс, особенно тревога и печаль.
• Какое либо нарушение или заболевание в кишечнике. Глисты.
• Использование стимулирующих препаратов, в частности, амфетаминов.
Худоба по характеру.
Вес тела зависит и от темперамента. Например, флегматики предрасположены к тучности и это для них считается нормой, так как у них преобладает жировая ткань. А вот меланхолики, сколько бы не ели, остаются худощавыми, у них главенствует костная ткань. У сангвиников «правит балом» мышечная масса. Холерики же отличаются недостатком жировой ткани.
Если ты хочешь поправиться.
Чаще вари себе кисель из картофельного крахмала и регулярно ешь изюм и рябину. Очень полезное лакомство – истолченный с сахаром кунжут. Хорошо бы организовать послеобеденный сон, поскольку он в это время замедляет обмен веществ. Специалисты по лечению камнями рекомендуют тебе носить желтые сапфир, желтый топаз или цитрин. Подойдут также изумруд, хризолит и жадеит.
Полезно учитывать лунные ритмы: средства, помогающие поправиться, лучше всего принимать на растущей Луне, в течение двух недель – с первого дня от новолуния до полнолуния.
Специальные рецепты:
• Замочи 2-3 плода инжира и 3-5 миндальных орехов на 2-3 часа в молоке. Съедай каждое утро с добавлением щепотки аниса или фенхеля в течение 40 дней.
• Разотри 10 миндальных орехов и столовую ложку изюма. Хорошо размешай это в стакане молока. Пей утром и вечером по стакану в горячем виде.
• Приготовь коктейль из 1 стакана слабоалкогольного пива, 2 свежих сырых куриных яиц и стакана деревенской сметаны. Тщательно перемешай и выпей за один прием.
• Хороший эффект дают тонизирующие травы: солодка, алтей, женьшень, астрагал, особенно если их приготовить не на воде, а на молоке.
• Для возбуждения аппетита перед едой принимай отвары горьких трав, например, полыни или трифоля.
• Настой из корней горечавки на вине: 30 г измельченных корней растения залей литром сухого белого вина и настаивай в течение 4-5 дней. Принимай по одной стопке перед едой.
Елена Степунина