Ежедневное употребление кислого вишневого сока помогает избавиться от бессонницы, — сообщает «ogorod87.narod.ru».
В ходе исследования, проведенного в США, 15 взрослых добровольцев две недели ежедневно утром и вечером выпивали по стакану кислого вишневого сока. Далее, еще две недели, с такой же частотой они употребляли менее кислые фруктовые соки. Оказалось, что при «вишневой диете» участники эксперимента засыпали в среднем на 17 минут быстрее, чем в период потребления фруктовых соков.
Ученые считают, что такое воздействие вишневый сок оказывает благодаря мелатонину. Это натуральный антиоксидант, непосредственно участвующий в регулировке способности людей и бодрствовать, и засыпать. Изменения концентрации мелатонина в человеческом организме имеют ярко выраженный суточный ритм: высокий уровень ночью, а низкий — днем. Нарушение сна, особенно под воздействием стрессов, нарушает баланс мелатонина, вырабатываемого в нашем организме в малых дозах. Выпивая вишневый сок мы восстанавливаем этот баланс.
Медики призывают для борьбы с нарушениями сна прибегать к натуральным регуляторам. Это полезнее и дешевле. Оказалось, что в США приблизительно 60 миллионов человек ежегодно выкладывают для покупки снотворных около 84 миллионов долларов.