Вот, скажем, закусываешь ты вино сыром, чтобы голова наутро не болела, а она болит в три раза сильнее. Плохое самочувствие могут спровоцировать самые обыденные вещи. «Mhealth.ru» знает почему.
СЫР.
Что провоцирует: головные боли.
Аминокислота тирамин, содержащаяся в сыре, заставляет сосуды головного мозга сужаться, а затем расширяться, что может приводить к болям.
Решение: любишь сыр — не отказывайся от него. Но не заедай орехами, копченостями, маринованными овощами и не запивай пивом пополам с вином — все эти продукты также богаты тирамином.
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА БЕЗ САХАРА.
Что провоцирует: диарею.
Заменители сахара из жвачки с трудом перевариваются нашим организмом. Чтобы разобраться с ними, кишечник копит воду, которая затем выходит известным тебе способом.
Решение: жевать меньше жвачки. А еще можешь уменьшить объемы поедаемой фруктозы, которую твоему организму тоже не так просто переработать.
ГОРЯЧИЙ ДУШ.
Что провоцирует: сухую кожу.
Горячая вода с мылом очищает тело от кожного жира.
Решение проблемы: контрастный душ. Насладись немного горячим, потом вымойся с мылом под более прохладной струей. И не забывай про увлажняющий бальзам для тела.
ЛАУРИЛСУЛЬФАТ НАТРИЯ.
Что провоцирует: афты.
Первые два из непонятных слов — ингредиент зубной пасты, шампуня, мыла, который добавляется туда для лучшей пенистости. Третье слово — научное обозначение язвочек во рту. Лаурилсульфат натрия изменяет состав бактериальной флоры у тебя во рту, из-за чего могут возникать воспаления слизистой.
Решение: перейти на зубную пасту без лаурилсульфата (внимательно читай состав на упаковке) или есть поменьше кислых фруктов, например, лимонов или ананасов, которые также повышают вероятность воспаления.
УЗКИЕ БОТИНКИ.
Что провоцируют: боли в ногах.
Все очевидно — мышцы ног, находясь постоянно в напряжении, не могут не болеть.
Решение: если ты уверен, что узкие ботинки — писк моды этого сезона, катай босой ступней теннисный мячик по паре минут. Это расслабит мышцы.
МЯТНЫЕ КОНФЕТКИ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Что провоцируют: изжогу.
Сытная трапеза вызывает напряжение твоего желудка. А мята расслабляет мышцы, из-за чего желудочный сок может попасть в пищевод.
Решение проблемы: ешь меньше, медленнее и здоровее — меньше жирного и жареного, запиваемого алкоголем и кока-колой. А мятные конфетки — это хорошо.
КОФЕ.
Что провоцирует: боли в желудке.
Кофеин стимулирует выработку кислоты, которая раздражает стенки желудка.
Решение: не пей кофе натощак, закусывай его чем-нибудь. Или переходи на кофе без кофеина — если для тебя это не такое же безумие, как безалкогольное пиво.
СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЙ РОССИЯНИН СЪЕДАЕТ В ГОД 13 КГ РЫБЫ. А ДОЛЖЕН — НЕ МЕНЬШЕ 24 КГ