Если в начале весны у вас часто портится настроение и накатывает беспричинная тоска, возможно, просто сказывается зимняя усталость, нехватка витаминов. Помимо традиционных способов борьбы с весенней депрессией — занятия спортом, бассейн, поливитамины, зеленые овощи в рационе…— обратитесь к ароматерапии.
Это очень приятное лечение, чему оно и обязано своим распространением и популярностью. Капля масла на коже, свечка с любимым запахом, ароматическая ванна — выбирайте на ваш вкус способ, который вам ближе.
Приготовьте профилактические духи, которые везде можно носить с собой: на 1 часть эфирного масла 5 частей спирта или другого базисного масла. Носите этот флакончик с собой везде и вдыхайте каждый раз, когда чувствуете надвигающуюся усталость или стресс.
В качестве расслабляющего метода можно прибегать к массажу лица эфирными маслами или устроить ароматическую ванночку для ног, которая будет очень кстати в конце напряженного рабочего дня. Для применения на коже нужно использовать масло, разведенное в растительном или мягком миндальном масле, тогда оно не повредит покровы. Ножная ванна терпит более концентрированный раствор масла, в то время как для полной ванны понадобится четкое соблюдение пропорций.
Ароматическая ванна, в которую погружается все тело — прекрасный вариант для тех, кто страдает от бессонницы, измучен дневным стрессом и просто хочет расслабиться и успокоиться. 20-минутная ванна с 5-10 каплями эфирного масла (можно использовать смеси масел) — это норма для взрослого человека.
Помогает улучшить душевное самочувствие и эфирный запах апельсиновых корок. Их полезно раскладывать в доме. А заодно можно отпугнуть моль, которая тоже немало действует на нервы.
В комнате, где находится страдающий депрессией человек, полезно оставлять на 2-3 дня несколько плодов свежей айвы. Подойдет и маленькая японская айва, которая растет не только на юге.
Елена Степунина