Зима, мороз, улицы припорошило белым снежком. Но у всей этой красоты есть один недостаток – именно в это время, что ни день, то – травма! Причем, получить вы ее можете буквально на пустом месте: поскользнулись, упали и, вот он, гипс! Но ведь можно постараться избежать падения, а в случае неприятности эффективно помочь себе.
Правила пешеходного движения.
Если вы поскользнулись, то самый простой способ удержаться на ногах при нарушении равновесия – это присесть. А в гололед нужно быть готовым упасть в любой момент. Поэтому при ходьбе по особо скользким участкам чуть сгибайте колени и не держите руки в карманах.
Опасны и прогулки по обледенелому асфальту после клуба или бара, где было выпито несколько коктейлей. Вопреки мнению, что опьяневший человек мягко падает, его травмы чаще всего тяжелые.
И зачем вам перебегать проезжую часть в гололед или снегопад? Подумайте, что может повлечь за собой падение перед движущимся автотранспортом…
Старайтесь обходить стороной люки: их металлические крышки при резких перепадах температуры покрываются скользкой наледью.
Сезонная травматология.
Из подстерегающих вас неприятностей самых серьезных – две. Это перелом и сотрясение мозга. При их малейших признаках обязательно обратитесь к врачу! Не думайте, что трещина в кости не опасна. Это – тот же перелом, только без смещения тканей. Травмированную конечность сразу же зафиксируйте. Вместо шины подойдет кусок фанеры, картона, доски. Пострадавшую руку прибинтуйте к самодельной шине или хотя бы просто подвесьте на перевязи. Со сломанной ногой лучше не пытайтесь справиться самостоятельно – в этом случае пострадавшего кладут на носилки и срочно доставляют в травмопункт. Пока же не «подъехали» носилки, приложите к месту травмы бутылку с холодной водой или пакет со льдом. Но ни в коем случае не теплый компресс! От тепла разовьется отек, произойдет кровоизлияние в мягкие ткани. Сухое тепло можно использовать только спустя три дня после травмы. Наложили гипс – поврежденную конечность держите повыше, например, на подушке. Если боль не утихает, а наоборот, усиливается, опухоль увеличивается, повязка давит, пальцы синеют и начинают неметь – поскорее проконсультируйтесь с врачом, который накладывал гипс.
Бинтовать надо уметь!
Чаще всего мы повреждаем голеностопный сустав, реже коленный. Симптомы разрыва и растяжения связок схожи – это сильная непрекращающаяся боль, кровоизлияние в месте травмы, резкое ограничение подвижности сустава и болезненность даже при прикосновении.
При растяжении приложите лед на 15 минут, а затем зафиксируйте сустав бинтом. Но не слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. Если поврежден голеностоп, согните его под прямым углом и бинтуйте следующим образом. Сначала – виток вокруг нижней части голени. Затем – от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы. Следующий этап – вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, косой виток – от подушечки большого пальца к наружной лодыжке. И опять – вокруг голени. Если нога немеет, повязку ослабьте, а поверх бинта приложите лед, завернутый в полиэтилен. На следующий день после травмы можно сделать теплую ванночку, а после смазать поврежденный участок гепариновой мазью. Процедуру повторяйте 2-3 раза в день. Для обезболивания примите анальгин или аспирин. Если через пару дней боли не уменьшились, а опухоль не сошла, обратитесь к врачу. При подозрении же на разрыв связок к специалисту надо отправляться немедленно.
Вывих может сопровождаться и разрывом связок, и травмой самой суставной сумки. Малейшее движение причиняет сильную боль. В этом случае врач (а не добрые друзья!) вправляет сустав и накладывает фиксирующую повязку.
Ароматное лечение.
• Если вы ушиблись, немедленно сделайте холодный компресс с лавандовым маслом – это наиболее эффективная мера против опухания и расширения синяка.
• На стадии, когда синяк меняет цвет и начинает рассасываться, пользуйтесь розмариновым эфирным маслом, разведенном в основном растительном масле. Осторожно втирайте его в кожу. Это усилит местное кровообращение и ускорит заживление.
• При растяжении добавьте 5 капель лавандового масла к столовой ложке ледяной воды и поставь компресс. Также можно использовать и масло ромашки.
При растяжениях помогут пиявки.
В последнее время они снова в моде. И не зря. Они действительно помогают лечить многие болезни. Эффективны пиявки и в случае ушибов, растяжений и даже переломов. Они вводят в кровь вещество, которое помогает рассасываться тромбам, возникающим во время ушиба. Помогает восстанавливать ткани в поврежденных мышцах, связках и костях. Если у вас есть возможность поставить пиявки – обязательно воспользуйтесь ею. Если нет, то примените препараты, сделанные из пиявок. Например, мазь и капсулы «Пиявит».
Развивайте координацию!
От падения в гололед не застрахован никто. Но есть люди, которые находятся в своеобразной группе риска – например, старики и дети. Происходит это из-за нарушений в работе вестибулярного аппарата. Поможет здесь специальная гимнастика. Выполняйте регулярно всего два несложных упражнения. Очень скоро вы заметите, насколько улучшилась у вас координация движений.
• Положите на пол прямую веревку длиной около 1,5 м. Ходите по ней, ставя одну ногу перед другой.
• Встаньте с кем-нибудь из близких друг против друга. Перебрасывайтесь резиновым мячиком диаметром около 10 см. Впрочем, «визави» может находиться и корзинка или коробка – отставьте ее на 1,5 м от кресла и, сидя, старайтесь попасть в нее мячом.
Зимняя аптечка.
Приготовьте дома к «сезону гололеда» не только бинты, пластыри и зеленку. Добавьте к ним натуральные средства первой помощи.
Мумие – эффективнее всего лечит любые виды травм.
• Переломы, повреждения суставов и грудной клетки, вывихи, ушибы, растяжения. Пейте по 0,2 – 0,5 г мумие одновременно с растиранием пораженного места в течение 20-25 дней. Можно также смешивать мумие с розовым или другим маслом и принимать вместе с отваром бобов и желтками из 3-4 яиц. Эту же смесь наносите на травмированное место. При ушибах с повреждением органов грудной клетки рекомендуют пить мумие с отваром тмина.
• ВНИМАНИЕ! При лечении мумие следует исключить алкоголь, снотворные и обезболивающие препараты.
Арника. Ее настойка – успокаивающее и болеутоляющее средство при ушибах (особенно груди). Принимайте по 30-40 капель внутрь и наружно в виде примочек.
Чесночно-уксусная растирка. Смешайте 0,5 л 6% уксуса и 2 истолченные головки чеснока, настаивайте сутки. Растирайте этой смесью больные места.
Бодяга. Приготовьте тесто из столовой ложки воды и 2 ст. л. порошка растения. Накладывайте лепешки на поврежденное место. Можете также развести бодягу поровну с растительным маслом и привязать смоченный в растворе тампон к ушибу. Повязку меняйте 2 раза в день.
Окопник. Холодный компресс из его настоя быстро принесет облегчение. А масло растения или мазь из него заживит поврежденные ткани.
Аптечные мази. Обязательно запаситесь троксевазиновой или гепариновой мазью, «Гепатромбином» или «Лиотоном –1000». Они помогут быстро справиться с ушибами и «вывести» синяки.
Елена Степунина