У многих из нас есть комплексы. Одним мешает жить длинный нос, маленький рост или пара лишних килограммов, другие приходят в отчаяние от собственной бесталанности и невезучести. В любой жизненной неудаче мы виним свой недостаток, думая при этом: «Вот если бы у меня была такая внешность (или способности, или еще что-то), тогда бы у меня точно все получилось. А так, эх! Ничего я не добьюсь, видать, на роду написано». И машем на себя рукой, и расстраиваемся до невозможности. Кажется, что мы жутко одиноки, нас никто не любит, и никому мы в этом мире не нужны.
«Последняя капля» доктора Адлера.
В этом случае можно зарыться в подушку, заливаясь слезами, можно запить от безысходности, а можно взглянуть на проблему глазами доктора Адлера.
Известный психоаналитик Альфред Адлер, будучи учеником Зигмунда Фрейда, выдвинул тезис, что единственным мотором, приводящим в движение человеческую личность, является комплекс. Это противоречило теории самого Фрейда, и в 1911 году Адлер отошел от учителя. Но то, что человеком управляет сильное стремление преодолеть чувство неполноценности, доказал на примере собственной жизни.
У Альфреда был старший брат: умный, красивый, сильный. Родители всегда им гордились и ставили в пример невзрачному, рахитичному Адлеру-младшему. Как-то Альфред тяжело заболел и случайно услышал, как доктор сказал, что он обречен. Это и стало последней каплей. С того момента он твердо решил стать врачом, чтобы победить болезнь и чувство неполноценности. Адлер успешно реализовал свое решение и прославился на весь мир как психоаналитик, посвятивший значительную часть жизни исследованиям комплексов. А о его блистательном брате история умалчивает.
Поспорь с настоящим.
Комплекс неполноценности родом из детства. Истоки его могут быть настолько индивидуальны, что приводить какие-то общие примеры не имеет смысла. Прошлое уже не изменишь, а вот с настоящим можно поспорить.
Для начала определите, действительно ли вас терзает комплекс, а не обычное переутомление. Симптомы просты: если у вас повышенная нервозность, бессонница, учащенное сердцебиение, вы полностью потеряла веру в себя, а жизнь, по вашему мнению, превратилась в нескончаемую цепочку неудач – развившийся комплекс неполноценности налицо. По-настоящему опасен он тем, что может блокировать развитие вашей личности, привести вас к деградации.
Чтобы этого избежать, главное — вам нельзя замыкаться в себе. Да, руки опускаются. Да, не хочется никого видеть. Да, отношения не клеятся. Но это необходимо перебороть. Вы должны начать решать основные жизненные проблемы: продолжить учебу, работу, общение с окружающими, сексуальные отношения. Это нелегко, но возможно. Главное, перестаньте служить своему комплексу и заставьте его служить себе.
Сотворите себя заново.
По мнению Альфреда Адлера, стремление к самосовершенствованию есть не что иное, как компенсация чувства неполноценности. Как ни странно, именно это чувство толкает человека к вершинам. Только начните бороться и увидите сами, как изо всех сил стремитесь доказать себе и окружающим, что на самом деле вы гораздо лучше, чем кажетесь. Конечно, вы затратите огромные усилия на борьбу с самим собой. Но если не сдадитесь, то добьетесь впечатляющих результатов. И примеров тому масса.
Ваши «соседи по палате».
Мало кто знает, что Ван Гог был дальтоником. И это не мешало ему творить свои великие полотна. Бетховен всю жизнь плохо слышал и, в конце концов, оглох, но все равно продолжал создавать вечную музыку. Мильтон, как известно, был слепым. Но вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе, он предпочел оставить заметный след в истории литературы своими замечательными поэтическими произведениями. А если бы Авраам Линкольн не преодолел комплекс деревенского паренька, родившегося в захолустье, Америка бы лишилась одного из лучших своих президентов.
Учитесь общению с окружающими.
Адлер вывел печальную закономерность. Если вы покажете себя лентяем и не станете сражаться за самое себя с «гидрой» комплекса неполноценности, то неизбежно перенесете свои комплексы на других. И терзающая вас «зверюга» переродится в комплекс превосходства. Проблемы сами собой не решатся. А ваше одиночество и отчаяние еще более усугубятся. Вы станете улиткой, отгородившейся в своем домике от окружающего мира.
Поняв это, мудрый доктор Альфред начал учить своих пациентов общаться с другими людьми. Он старался помочь «закомлексованным» понять ошибки их образа жизни. Прислушайтесь к доктору и оторвите свою страждущую личность от дивана, где она холит и лелеет свои обиды на человечество. Ищите и найдите свое место в окружающем мире.
В каждом из нас природой глубоко заложена необходимость сотрудничества с другими людьми. Именно человек, не проявляющий интереса к ближнему, испытывает величайшие трудности в жизни и наносит непоправимый вред окружающим. Именно из таких персонажей формируются неудачники.
То, что доктор прописал.
Если хотите быть счастливым, научитесь трудиться совместно с другими людьми, быть дружески расположенным ко всем и быть надежным спутником в любви и браке.
Поставьте себе задачу – каждый день делать доброе дело. Потому что стремление доставлять удовольствие другим не позволяет нам думать о себе, а это основная причина беспокойства, страха и меланхолии – питательной среды для развития комплексов. Если вам трудно, помогите тому, кому еще хуже, — и вам станет легче. Прагматичный Бенджамин Франклин резюмировал это просто: «Когда вы делаете добро другим – вы, в первую очередь, делаете добро себе».
По Адлеру, одно из самых удивительных качеств человека – его способность превращать минусы в плюсы. И в этом кроется еще один способ победить комплекс. Если вы упали духом – у вас есть выбор. Вы можете сказать: «Я проиграл» — и начать упиваться жалостью к себе. А можете сказать иначе: «Какую пользу я могу извлечь из этой ситуации?» — и начать действовать. В этом случае вы, скорее всего, добьетесь успеха или, по меньшей мере, «дадите по ушам» своему комплексу.
Не ждите, пока кто-то придет и спасет вас, берите ответственность за свою судьбу в собственные руки. Постоянно говорите себе: «Я добьюсь успеха. Я буду победителем», — и ваши ожидания оправдаются! Любите и уважайте себя и окружающих вас людей, сохраняйте позитивный настрой. Думайте о себе и о других хорошо.
Вы – частичка мира, в котором живете.
Человек, развиваясь в социальном плане, реализует потребности своего внутреннего мира, начинает чувствовать людей, как свое другое «я». Если вы, опершись на чью-то помощь, в свою очередь, начнете помогать людям лучше адаптироваться к жизни, это приблизит вас к пониманию смысла жизни. Как писал Адлер, для людей слабых, коими мы являемся, есть очевидная истина: если мы не будем помогать друг другу – мы исчезнем. Это закон жизни. Закон, который дарвинисты назвали эволюционным, а все остальные – божественным. И, следовательно, нам не пристало быть, как выразился Бернард Шоу, «эгоцентричным комком недугов и обид, жалующимся на то, что мир не хочет посвятить себя тому, чтобы сделать его счастливым».
Елена Степунина