Зачастую несвежее дыхание возникает из-за плохого соблюдения гигиены полости рта и сбоя работы желудочно-кишечного тракта. А виновниками неприятного запаха являются бактерии.
Чтобы избавиться от неприятного запаха стоматолог порекомендует вам соблюдать сбалансированную диету, в которой будет нужное количество белков и углеводов, и различных кислот и витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. И после каждого приема пищи надо пользоваться зубной щеткой и нитью.
Хотя существует еще один способ обрести свежесть дыхания. От плохого запаха изо рта могут избавить некоторые виды пищи, — информируют «medicinform.net» и «mariamm.ru».
•Петрушка, кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для самого лучшего эффекта эти травы надо как можно дольше жевать либо заваривать их как чай.
•Йогурт. Когда вы ежедневно употребляете йогурт, во рту уменьшается уровень сульфида водорода, являющееся основной причиной возникновение неприятного запаха в ротовой полости. Йогурт не дает образовываться вредным бактериям, которые могут вызвать заболевания десен и возникновения пятен на зубной эмали.
•Овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой (яблоки, морковь, сельдерей). При приеме этих фруктов и овощей обильно выделяется слюна. Она удаляет мельчайшие кусочки пищи, которые остались на зубах или застряли между ними. Они часто и являются причиной появления неприятного запаха в ротовой полости.
•Жевательная резинка. Она не избавит от неприятного запаха изо рта, но сумеет замаскировать его. Жвачка стимулирует обильное выделение слюны, которая очищает полость рта. Хотя жевательная резинка не заменит зубную щетку.
•Пища с большим содержанием витамина С (ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища). Такие продукты, которые содержат витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для размножения бактерий. Также, регулярное употребление витамина С важно для здоровья десен. Главное, чтобы витамин С попадал в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, так как добавки способны вызвать расстройство пищеварительной системы.