По данным «ru.geniuscook.com» было доказано, что потребление кальция помогает успешному похудению при помощи диет и способствует поддержанию здоровой массы тела.
Анжело Трембли и его команда с Медицинского факультета Лавала сообщили о результатах проверки 15-тинедельной программы для похудения. Женщины, отобранные для эксперимента, обычно потребляли в менее чем 600 мг кальция ежедневно вместе с пищей при рекомендуемой норме для взрослых в 1000 мг. Ученые попросили участниц придерживаться низкокалорийной диеты и давали им каждый день по две таблетки, содержащие 1200 мг кальция или плацебо. Толстушки, принимавшие кальций, потеряли почти 6 кг, а снижение веса в группе контроля составило только 1 кг.
«Мы предполагаем, что мозг, обнаруживая нехватку кальция, стремится компенсировать ее, повышая тягу к продуктам, которые не предусмотрены программой похудения», — говорит автор исследования. – «Достаточное потребление кальция, вероятно, снижает аппетит».
Исследование показало, более чем 50 % полных женщин не получают нужных доз кальция. Профессор Трембли изучал связь между кальцием и ожирением на протяжении несколько лет. Еще в 2003 они увидели, что женщины, получающие мало кальция, весят больше, обладают крупной талией и высокими уровнями холестерина. В настоящее время уже установлена прямая связь между кальцием и снижением риска для сердца у людей, которые сидят на диетах.