О том, что вкусы у нас способны очень быстро меняться, я думаю, вы знаете, — замечает доктор С.Сергеев на своем сайте «stroynost.sergeevs.ru». Если нет, то вот вам интересная тема, чтобы проверить. Всегда ли Вы любите одно и то же? Может, эта «любовь» тоже может как-то изменяться?
Меня всегда удивляли люди, которые заявляли, что-то вроде: «капусту я люблю в любом виде в любое время года». Или, «без мяса я не могу и дня прожить».
А настолько ли все у нас в организме постоянно?
Конечно, мы можем предпочитать те, или иные продукты. НО У ПРЕДПОЧТЕНИЙ ВСЕГДА ЕСТЬ ПРИЧИНЫ. И нам важно разобраться, в какой сфере эти причины лежат. Это для того, чтобы руководствоваться только теми причинами, которые лежат в сфере ИСТИННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА.
Ни в эмоциональной, ни в интеллектуальной, ни в еще каких-нибудь сферах, а именно в сфере физических потребностей тела.
Иначе, наше «предпочтение» может не очень хорошо отражаться на фигуре. Много кушать «для настроения» все равно, что много пить для храбрости. Приводит к зависимости. Зависимость нельзя назвать истиной потребностью.
Так вот, в том, что касается физических истинных потребностей тела, тут все интересно. Потому, что все течет и меняется. ПРЕДПОЧТЕНИЯ ТОЖЕ БЫСТРО МЕНЯЮТСЯ. По-другому быть не может. Организм — система открытая, и на него что только не влияет. И еда, и активность, физическая или умственная, и погода, и долгота дня, и т.д., и т.п.
Вот, например, о погоде нашел интересную заметку.
В появлении лишнего веса виновата погода (источник «Medlinks.ru»).
Многочисленные исследования пытаются определить, почему люди набирают лишний вес. Возможных причин было найдено немало, а недавно ученые обнаружили еще одну — это плохая погода.
Шотландские ученые выяснили — пасмурная погода ведет к тому, что люди набирают лишние килограммы. Это происходит, так как в пасмурную погоду организм не получает достаточное количество витамина D.
Естественным источником витамина D является солнечный свет. Когда в организме его не хватает, уменьшается выработка гормона лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении. В результате человек переедает и набирает вес.
Также исследование показало, что полным людям подкожный жир мешает получать витамин D от солнечного света. Витамин поглощается жиром и остается в нем, не попадая в кровь.
Ученые советуют есть больше пищи, богатой витамином D, например, яйца или жирную рыбу. В пасмурную погоду такая пища возместит вам нехватку солнечного света.
Я давно заметил, что настроение сильно зависит от солнца. Многие думают, что погода только через настроение и влияет на аппетит, заставляя переедать в пасмурные дни. Ан, нет! Все намного круче! Когда испытываем нехватку витамина D, вырабатывается мало лептина, чтобы просигналить о том, что мы сыты. Вот и едим как ненормальные.
И вообще получается замкнутый круг, чем больше жира, тем меньше витамина D попадает в кровь, тем меньше чувство сытости.
Вывод: осенью, и в самый хмурый период, когда самые короткие дни в году (аж до января), позаботьтесь о том, чтобы в пище было больше витамина D. Это желток яйца, печень, рыба. Есть предположение, что они не только дают чувство сытости, но и повышают настроение.
По крайней мере, проверьте, насколько охотно вы употребляете эти продукты. Только не переусердствуйте!
И еще, ЗАПИШИТЕСЬ В СОЛЯРИЙ. Он не только для загара, а еще и для чувства сытости.
При этом, никто не отнимает у вас ваших индивидуальных предпочтений в еде. Но, мы договорились, что вы на них обратите внимание.
Желаю Вам удачи!
Сергей Сергеев.