Издревле свекла считалась одним из основных продуктов в рационе питания человека. В свекле содержится бетаин. Это вещество положительно влияет на нормализацию жирового обмена в организме и способствует похуданию.
Так же свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, противовоспалительное, легкое слабительное средство. Поэтому свекольная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и способна поправить пошатнувшееся здоровье, — уверяет «medn.ru».
В ходе курса свекольной диеты вы можете употреблять вареную свеклу, морковь, свекольный и морковный сок без ограничения.
Основным блюдом на время соблюдения диеты станет свекольный салат. Готовится он очень просто: потрите свеклу на терке и добавьте немного растительного масла. Салат готов.
Так же рекомендуется употреблять тертую морковь с добавлением небольшого количества сметаны. Что касается жидкости, то помимо соков можно пить воду и чай без сахара.
Несомненным плюсом свекольной диеты является то, что вы можете есть сколько хотите и когда хотите — как такового графика питания просто на просто не существует. К слову говоря, свеклу и морковь можно употреблять как в сыром, так и в вареном виде.
Приведем примерное меню на один день.
•Завтрак.
Одна вареная свекла, тертая сырая морковь с ложкой сметаны, чай.
•Обед.
Суп из свеклы и моркови, салат из вареных свеклы, чеснока и моркови, потертых на терке с чайной ложкой оливкового масла, стакан воды.
•Полдник.
Стакан свекольного сока.
•Ужин.
Свекольно-морковный салат, стакан морковного сока.
После 10 дней свекольной диеты вы лишитесь 4 килограммов. Вместе с этим вы значительно оздоровите свой организм, усилите иммунитет и обретете хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Поэтому свекольную диету можно в какой-то степени отнести к лечебно-профилактической диете.
Морковь поможет вам улучшить зрение, а свекла ускорит обменные процессы, заставляя организм быстрее перерабатывать и сжигать жировые отложения.
Свекольная диета не может принести вреда, поэтому воспользоваться ей может каждый желающий. Даже когда ваша свекольная диета завершится, не забывайте про такой полезный, даже можно сказать, целебный овощ – свеклу.