Известно, что морковь и черника помогают сохранить хорошее зрение. Так как содержат оптимальное количество веществ, необходимых для зрения — витаминов А и С. Однако по данным «elle.ru» в желтом болгарском перце и авокадо этих веществ значительно больше.
Главным же борцом за зоркость является абрикос. Причем полезен он как в свежем, так и в сушеном виде. И хотя сегодня существует много пищевых добавок, «эксплуатирующих» лавры черники, на самом деле их действие идентично обычным поливитаминным комплексам. Глазам же нужны не ягоды, а содержащиеся в них активные вещества.