Забудьте об отварной брокколи и безвкусной спарже. Диеты могут быть не только эффективными, но и вкусными, сообщает «AskWoman.Ru».
1. Шоколадная диета.
Это одна из самых специфических диет. Предназначена она для любителей шоколада, которые ради него готовы отказаться от всех остальных продуктов питания. В данной диете в пищу употребляется только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины. Плюсы: отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно! Минус: диету не рекомендуется проводить больше 4 дней, если есть проблемы с печенью.
В день съедайте не больше 100 гр черного (не белого и не молочного) шоколада. Через 3 часа после еды можно выпить чашку кофе без сахара с обезжиренным молоком. Курс рассчитан на 5-7 дней, по истечении которых исчезнет до 7 кг.
2. Конфетная диета.
Альпинисты давным-давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, позже это подметили их подруги и стали использовать карамельки в качестве средства для похудения.
Все просто — вы съедаете в течение дня пакет витаминизированных леденцов, которые продаются в любой аптеке. Если худеть нужно интенсивно (около 5 кг в неделю) — ничего, кроме конфет есть не нужно. Если хотите сбрасывать 2-3 кг в месяц, заменяйте леденцами только ужин.
3. Итальянская диета.
Толстеют не от макарон, а от макарон по-флотски и лапши с котлетами. Между тем, макароны — источник клетчатки и специфических аминокислот, регулирующих аппетит и поднимающих настроение.
Итак, откажитесь от мяса и хлебобулочных изделий, сахара и продуктов с добавлением консервантов (включая кетчупы, колбасы и т.д.) Зато макароны, рыбу и морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Сидеть на этой диете можно хоть всю жизнь, при этом укрепляется иммунная система и нормализуется обмен веществ. Потеря веса небольшая — в месяц на 2 кг, зато нет никакого дискомфорта по поводу недоедания.
4. Диета с мороженым.
В основе этой диеты мороженое, изготовленное на основе молока, или фруктовый лед.
Завтрак — немного черного хлеба и сыра, фруктовый салат и зеленый чай без сахара.
Обед — борщ на овощном бульоне с 1 ч.л. обезжиренной сметаны, 100 гр куриного филе, 100 гр коричневого риса, овощной салат, зеленый чай.
Ужин — 2 печеные картофелины, овощное рагу, минеральная вода.
В 1 из приемов пищи непременно добавьте мороженое — так вы пополните свои запасы сератонина.
5. Арбузная диета.
Эта диета считается одной из самых вкусных в мире. Имеет смысл запомнить ее и испытать на практике в арбузный сезон.
В день нужно съедать арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса и выпивать бутылку минералки. Курс длится 5 дней, в течение которых теряется около 3 кг.
6. Диета хорошего настроения.
Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия, содержащие витамины группы В, Е, а также антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан и т.д.). Курс длится 3-7 дней, при этом потеря веса происходит небольшая (около 2 кг), но зато не сопровождается чувством голода и подавленным настроением.
Завтрак — яйцо всмятку, чай с шоколадом (около 30 гр).
Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом.
Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад (горький черный).
На ночь — настой зверобоя (стакан).
7. Диета Клаудии Шиффер.
Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она очень вкусна, сбалансирована и позволяет не испытывать чувство голода. Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно пить в любых количествах. Потеря веса — 3-4 кг.
Завтрак — чашку измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешать с 1 ст. ложкой любых проращенных зерен и ложкой йогурта. Зеленый чай.
Обед — овощное рагу (цветная капуста, сладкий перец, морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки).
Соус к блюду — 1 ст. ложка оливкового масла, 100 гр сметаны, чайная ложка лимонного сока.
Ужин — фирменное блюдо диеты: фруктовый плов. 50 гр отварного риса смешайте с яблоком, и 100 гр любых других фруктов и ягод.
8. Диета «Бонский суп».
Для любителей лукового супа и прочих лакомств европейской кухни диетолог доктор Митчел придумал Бонский суп. Для его приготовления вам понадобятся 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, пучок сельдерея и овощной кубик. Овощи порезать, залить водой, немного приправить солью и перцем. Кипятить на сильном огне 10 минут, затем на слабом — пока овощи не станут мягкими. Не употребляйте хлеб, вместо газированных и алкогольных напитков — чай, кофе или вода.
1 день — суп, фрукты (любые, кроме бананов).
2 день — суп, овощи. На ужин — 1 печеный картофель.
3 день — суп, фрукты и овощи.
4 день — суп, фрукты, овощи и нежирное молоко.
5 день — суп, немного говядины и помидоры.
6 день — суп, говядина и овощи.
7 день — суп, рис, фруктовый сок.
9. Фруктово-ягодная диета.
В течение 3 дней вам придется питаться исключительно фруктами и ягодами. Кроме потери веса (1-2 кг) вам гарантированы очищение организма, свежий цвет лица и отличное настроение.
1 день — половина дыни, полбаночки йогурта (без сахара), салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с остатками йогурта, половинка грейпфрута, 200 гр постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком, 2 сливы.
2 день — чашка ягод, перемешанных с чашкой мюсли без сахара, несколько ломтиков ананаса, 1 апельсин, 200 гр нарезанной грудки индейки с листьями салата, 2 нектарина.
3 день — несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта, пюре из мякоти банана средней величины и 1 чашки клубники, заправленное яблочным соком, 200 гр рыбы, чашка брюссельской капусты, чашка холодного йогурта с любыми ягодами.
10. Диета для любителей чаепитий.
Если вы не можете прожить без сладкого и регулярных чаепитий, эта диета для вас. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых вы потеряете около 2 кг.
1 день — фрукты, 50 гр сыра, 150 гр бульона, фруктовый салат.
2 день — 1 яйцо, 50 гр сыра, салат из овощей, фруктовое мороженое, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба.
3 день — 1 яйцо, 150 гр нежирного творога, яблоко, 100 гр рыбы, овощной салат.
На протяжении всей диеты не отказывайтесь от чаепитий: 2-3 раза в день пейте зеленый чай с лимоном и 1-2 ложками меда или варенья.