Случается, что вы не находите себе места, раздражаетесь по мелочам и весь мир видите в черных красках? «Что с тобой?» — удивляются друзья, а вы не занете, что ответить: вроде бы нет особых причин для такого подавленного состояния. Не исключено, что вы оказались в плену у депрессии. Понять, насколько реальна для вас подобная ситуация, поможет наш тест.
1. С утра пораньше вы выглядываете в окно, а там – холод, ужас и мрак. Ваша реакция:
а) опускаются руки и уголки губ, на душе становится мерзко и противно – 20 очков;
б) радуетесь, что еще несколько минут можете побыть в тепле и уюте – 10 очков;
в) не испытываете ровным счетом ничего – 15 очков.
2. В толпе вам наступили на ногу, вы:
а) молча наступаете в ответ – 10 очков;
б) не реагируете: всякое бывает – 15 очков;
в). Громко возмущаетесь, взывая к общественности – 20 очков.
3. Если у вас неприятности на работе, вы:
а) не находите места, сильно переживаете, обвиняете то себя, то коллег, то начальство – 15 очков;
б) думаете, как исправить ситуацию, — 10 очков;
в). Неудачи вводят вас в ступор – 20 очков.
4. Одиночество для вас:
а) абсолютно необходимо – 20 очков;
б) мучительно – 10 очков;
в) иногда хочется побыть одному – 15 очков.
5. Как вы оцениваете свое здоровье?
а) не хуже и не лучше, чем у большинства в вашем возрасте – 15 очков;
б) «…то лапы ломит, то хвост отваливается» — 20 очков;
в) принципиально не ходите к врачам: меньше знаешь – крепче спишь – 10 очков.
6. Критика и замечания в ваш адрес:
а) очень расстраивают, даже раздражают – 20 очков;
б) полезны, так как помогают взглянуть на себя со стороны – 10 очков;
в) недопустимы: вы сами кого угодно раскритикуете – 15 очков.
7. Обычно вы спите:
а) спокойно, легко засыпаете и просыпаетесь отдохнувшими – 10 очков;
б) вам не дают покоя тревожные мысли, вы долго ворочаетесь, не можете уснуть – 20 очков;
в) спите крепко, долго, а с утра вас пушкой не разбудишь – 15 очков;
8. Вы плачете:
а) редко – 15 очков;
б) никогда – 10 очков;
в) ваши глаза на мокром месте: готовы расплакаться по самому незначительному поводу – 20 очков.
9. Как вы считаете, по сравнению с другими вы:
а) не такая успешная, расторопная и везучая – 20 очков;
б) гораздо лучше, умнее и талантливее и готовы доказать это каждому, кто усомнится в вашей исключительности – 15 очков;
в) обычный человек, со своими достоинствами и недостатками – 10 очков.
Подсчитаем очки
Менее 120 очков
Вы оптимистичны, жизнелюбивы, всегда сохраняете здравомыслие и чувство юмора. Нацелены на результат, переливанию из пустого в порожнее предпочитаете конкретные действия. Способны найти «плюсы» в самой, казалось бы, безнадежной ситуации. Депрессия для вас – совершенно непонятное явление: как можно жаловаться на жизнь, когда она так прекрасна!
От 120 до 160 очков
Мелкие неприятности вроде разбитого фужера или плохой погоды во время отпуска вряд ли выведут вас из себя. Однако, столкнувшись с проблемами посерьезнее, вы не всегда знаете, что делать: ищите поддержки, сочувствия, временами не можете обойтись без «жилетки». До депрессии вам еще далеко, но старайтесь быть более самостоятельными, иначе рано или поздно рискуете стать жертвой обстоятельств.
Более 160 очков
SOS! Немедленно прекращайте хандрить! Отправляйтесь в гости, в парк аттракционов или в кино на самую смешную комедию. Существуют еще мороженое, шоколад, ночные клубы, лыжи и роликовые коньки. Полагаете, этого недостаточно, чтобы одолеть черную меланхолию и раскрасить мир всеми цветами радуги? Тогда, скорее всего, у вас серьезная депрессия и пора бить тревогу.
Елена Степунина
Войдите, чтобы отправить комментарий