Приверженность ЗОЖ продлевает жизнь минимум на пять лет — эксперт Минздрава РФ

Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) увеличивает ее продолжительность минимум на пять лет, при этом не имеет значения, в каком возрасте человек стал придерживаться ЗОЖ. Об этом в четверг сообщила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения РФ Любовь Дроздова.
"Сейчас мы в большей степени апеллируем таким термином как "здоровое старение", потому как следование здоровому образу жизни дает очень хорошие перспективы — это увеличение продолжительности жизни не менее чем на 5 лет, на 10 и 15. Что очень важно, нет такого, что только в молодости нужно соблюдать ЗОЖ. Даже если мы в 50 лет только задумываемся о том, что все-таки нужно следовать принципам ЗОЖ, чаще всего этим грешат мужчины, которые именно к этому возрасту задумываются о ЗОЖ, это большая проблема, но даже начав следовать принципу ЗОЖ в 50, мы добавляем к продолжительности жизни не менее пяти лет", — сказала она в эфире телеканала "Доктор".
Говоря о приеме различных витаминов, Дроздова отметила, что нельзя сказать о каком-то глобальном влияние на продолжительность жизни, так как таких исследований нет. При этом витамины улучшают состояние здоровья, но перед этим нужно обратиться к врачу и определить дефициты.
"Лучше всего работают, конечно, комплексные витамины, но нужно не забывать о правильном и сбалансированном питании", — рассказала эксперт. По ее словам, часто люди считают, что если не потребляют тот или иной вид продукта, то восполняют дефицит витаминами. "К сожалению, свариваемость из витаминов ниже, чем из продуктов питания", — добавила Дроздова, уточнив, что людям старшего возраста крайне рекомендовано потребление молочных и кисломолочных продуктов, а также периодически мяса.
Ранее вице-премьер РФ Татьяна Голикова сообщила, что показатель ожидаемой продолжительности жизни по итогам 2023 года может составить 73,5 года, что выше доковидного уровня.