Умное меню.

Чтобы вашему мозгу всегда хватало необходимых питательных веществ, — сообщает «updiet.info», — почаще включайте в свое меню следующие продукты:

•Морковь особенно облегчает запоминание – за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге.

•Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти за счет высокого содержания жирных кислот.

•Креветки – деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вниманию ослабнуть.

•Лук помогает при умственном переутомлении и психической усталости, улучшает снабжение мозга кислородом.

•Чтобы улучшить работоспособность мозга, добавляйте в пищу приправу из хрена.

•Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

•Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащиеся в нем эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучшая еда для журналистов и людей творческих профессий.

•Тмин вполне может спровоцировать рождение гениальных идей. Если вы нуждаетесь в творческой активности мозга, пейте чай из тмина: 2 ч. ложки измельченных семян на чашку.

•Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С.

•Черника способствует кровообращению мозга.

•Ароматические вещества паприки способствуют выделению «гормонов счастья» — эндорфинов.

•Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу для ощущения счастья.

•Виноград, изюм – незаменимый источник глюкозы для мозга.