Американские ученые, проведя исследование, пришли к выводу, что если каждый день употреблять сок из кислых ягод, можно избавиться от бессонницы. Они изучили воздействие кислых ягодных соков на способность человеческого организма бороться с бессонницей, сообщает medkrug.ru
В эксперименте приняло участие 15 людей, они каждое утро и вечер на протяжении двух недель пили вишневый сок, а потом еще в течение 14 дней употребляли фруктовые соки уже без кислого вишневого.
В результате оказалось, что каждый участник исследования тратил примерно на 17 минут меньше на засыпание, в то же время простой фруктовый сок такого эффекта не оказывал.
Ученые полагают, что такое действие вишни происходит из-за содержания в ней мелатонина – это натуральный антиоксидант, именно он участвует в эффективной регуляции цикла сна – бодрствования. В человеческом организме в небольшом количестве производится мелатонин, он уменьшает бессонницу и в течение всего дня помогает не засыпать.
Ученые упоминают разные аптечные средства, которые содержат мелатонин, однако круглый год всем доступны разные продукты с натуральным мелатонином – свежие ягоды, замороженные, сушеные или ягодный сок. И это будет лучшим средством против бессонницы. К тому же вишня богата разными антиоксидантами и при ее употреблении наш организм получает всестороннюю пользу.
Войдите, чтобы отправить комментарий